Actualizar Ruta 1 / Parada 5

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Contenido lección 1 tercera prueba

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<html><head><meta charset="UTF-8"><meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"><link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@4.0.0/dist/css/bootstrap.min.css" integrity="sha384-Gn5384xqQ1aoWXA+058RXPxPg6fy4IWvTNh0E263XmFcJlSAwiGgFAW/dAiS6JXm" crossorigin="anonymous"><style>@font-face{font-family:gotham;src:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline4t/ruta1/gotham_book.ttf)}body{font-family:gotham;background-repeat:no-repeat;background-attachment:fixed;padding:16px}.card{margin:16px;padding:16px;border-radius:20px;background-color:#fff;color:#000}td{color:#000}p{color:#000}.title{text-transform:uppercase;color:#bd0c2e;font-weight:600}hr.new2{border-style:none;border-top-style:dotted;border-color:#d3d3d3;border-width:6px;width:90%;text-align:center}li::marker{font-size:2.5em}li.dot::marker{color:#bd0c2e;margin-left:-10px}.groupbox-red{padding:8px;background-color:#bd0c2e;border-radius:8px;color:#fff}</style></head><body><div class="card"><div class="row"><div class="col text-center"><p class="title">La importancia del receso</p></div></div><br><div class="row"><div class="col">Aunque los recesos en el trabajo sean pequeños, su efecto en la salud es enorme, ya que estas pausas permiten a los trabajadores recuperarse tanto de forma fisiológica como psicológica. Los estudios científicos respecto al tiempo libre en el trabajo han demostrado que mejoran la concentración en los empleados, disminuyen el estrés y en puestos de trabajo repetitivos, ayudan a evitar lesiones musculares.<br><br><div class="text-center"><strong>Son muchos los beneficios de los recesos en el trabajo, pero los que mencionamos a continuación han sido destacados por estudios científicos:</strong></div><br><div><img src="https://expertochevron.com/resources/images/texaco/ruta1/p01_111_area_check.svg" width="24px"> Permite la recuperación de energía</div><br><div><img src="https://expertochevron.com/resources/images/texaco/ruta1/p01_111_area_check.svg" width="24px"> Reduce el estrés y la ansiedad</div><br><div><img src="https://expertochevron.com/resources/images/texaco/ruta1/p01_111_area_check.svg" width="24px"> Disminuye la fatiga</div><br><div><img src="https://expertochevron.com/resources/images/texaco/ruta1/p01_111_area_check.svg" width="24px"> Mejora la calidad del sueño</div><br><div><img src="https://expertochevron.com/resources/images/texaco/ruta1/p01_111_area_check.svg" width="24px"> Mejora los niveles de desempeño</div><br><div><img src="https://expertochevron.com/resources/images/texaco/ruta1/p01_111_area_check.svg" width="24px"> Evita problemas de salud</div><br>Dichos descansos tienen la posibilidad de ser de unos minutos para estirarse, caminar un poco, tomar un café, conversar con otras personas o inclusive tomar una pequeña siesta. Una pequeña rutina de ejercicio a lo largo del día puede contribuir a combatir dolores musculares por conservar una misma postura a lo largo de toda la jornada.<br><br></div></div></div></body></html>

<html><head><meta charset="UTF-8"><meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"><link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@4.0.0/dist/css/bootstrap.min.css" integrity="sha384-Gn5384xqQ1aoWXA+058RXPxPg6fy4IWvTNh0E263XmFcJlSAwiGgFAW/dAiS6JXm" crossorigin="anonymous"><style>@font-face{font-family:gotham;src:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline4t/ruta1/gotham_book.ttf)}body{font-family:gotham;background-repeat:no-repeat;background-attachment:fixed;padding:16px}.card{margin:16px;padding:16px;border-radius:20px;background-color:#fff;color:#000}td{color:#000}p{color:#000}.title{text-transform:uppercase;color:#bd0c2e;font-weight:600}hr.new2{border-style:none;border-top-style:dotted;border-color:#d3d3d3;border-width:6px;width:90%;text-align:center}li::marker{font-size:2em}li.dot::marker{color:#bd0c2e;margin-left:-10px}.groupbox-red{padding:8px;background-color:#bd0c2e;border-radius:8px;color:#fff}</style></head><body><div class="card"><table><tr style="height:20px"><td></td></tr><tr align="center"><td><p class="title"><strong>¿Por qué es importante saber cómo afrontar los cambios en el trabajo?</strong></p></td></tr><tr style="height:20px"><td></td></tr><tr align="justify"><td>El cambio no solo es inevitable sino necesario. Sin cambios es imposible innovar, crecer o seguir siendo competitivo. Vale la pena hacer pequeños ajustes en los hábitos diarios para fomentar este crecimiento. Cuando hablamos de cambios, no necesariamente nos referimos a grandes acontecimientos; sino incluso a los más pequeños detalles, por ejemplo: un cambio de actitud, un cambio en la forma de enfrentar las dificultades, un cambio en la forma de saludar, etc. Estos pequeños detalles pueden desencadenar grandes mejoras y generar crecimiento. Aunque la mayoría de los cambios no son demasiado graves, a menudo reaccionamos como si lo fueran, experimentamos mayor estrés y ansiedad y nos alistamos para bloquearlos o escapar y no siempre nos tomamos el tiempo para analizar la situación con calma; por eso te compartimos estos 5 consejos para enfrentarte a situaciones retadoras o de cambio:<ul><li>Ayuda a mantener relaciones positivas en el lugar de trabajo</li><li>Permite que sigas aportando a tu equipo de trabajo</li><li>Aumenta tu capacidad de adaptación a futuras situaciones laborales</li><li>Promueve tu profesionalismo</li></ul></td></tr></table><table><tr style="height:20px"><td></td></tr><tr align="justify"><td>El cambio no solo es inevitable sino necesario. Sin cambios es imposible innovar, crecer o seguir siendo competitivo. Vale la pena hacer pequeños ajustes en los hábitos diarios para fomentar este crecimiento. Cuando hablamos de cambios, no necesariamente nos referimos a grandes acontecimientos; sino incluso a los más pequeños detalles, por ejemplo: un cambio de actitud, un cambio en la forma de enfrentar las dificultades, un cambio en la forma de saludar, etc. Estos pequeños detalles pueden desencadenar grandes mejoras y generar crecimiento. Aunque la mayoría de los cambios no son demasiado graves, a menudo reaccionamos como si , experimentamos mayor estrés y ansiedad y nos alistamos para bloquearlos o escapar y no siempre nos tomamos el tiempo para analizar la situación con calma; por eso te compartimos estos 5 consejos para enfrentarte a situaciones retadoras o de cambio:<ol><li>Conoce lo que enfrentas: nombra claramente el problema y reconoce tu reacción emocional hacia el mismo.</li><li>Determinar si puedes controlar la situación o no: cuando el cambio de tu control, no pierdas energía luchando contra él. Aprende a aceptarlo, aun si no es lo que quieres, y adáptate a la nueva realidad.</li><li>No lo evites: encara el cambio de frente y haz lo que necesites hacer.</li><li>Encuentra el lado positivo: siempre rescata lo mejor de la situación y utilízalo para mejorar.</li><li>Aprovecha las nuevas oportunidades: después de consolidado un cambio, vendrán nuevas oportunidades para ti, mantente siempre atento para aprovechar cada una de ellas.</li></ol></td></tr><tr style="height:20px"><td></td></tr></table></div></body></html>

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