Actualizar Ruta 4 / Parada 5

Ruta

Empresa

Nombre

Titulo

Título lección 1

Titulo lección 2

Contenido lección 1 tercera prueba

Contenido lección 2

<html><head><meta charset="UTF-8"><meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"><link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@4.0.0/dist/css/bootstrap.min.css" integrity="sha384-Gn5384xqQ1aoWXA+058RXPxPg6fy4IWvTNh0E263XmFcJlSAwiGgFAW/dAiS6JXm" crossorigin="anonymous"><style>@font-face{font-family:gotham;src:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta1/gotham_book.ttf) format("ttf")}body{font-family:gotham;background-image:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta1/bg.jpg);background-repeat:no-repeat;background-attachment:fixed;padding:16px}.card{margin-left:8px;margin-right:8px;margin-top:16px;margin-bottom:16px;padding:16px;border-radius:20px;background-color:#000;color:#fff}td{color:#fff}p{color:#fff}.groupbox{padding:16px;border-radius:20px;border:2px solid gray;background:#323131;color:#fff}.groupbox-yellow{padding:16px;border-radius:20px;border:2px solid #ff0;background:#323131;color:#fff}.title{font-weight:600;color:#fff;text-transform:uppercase}hr.new2{border-style:none;border-top-style:dotted;border-color:#d3d3d3;border-width:6px;width:90%;text-align:center}ul{list-style-image:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p02_lec02_check.svg)}li::marker{color:#ff0;font-size:2em}</style></head><body><div class="card"><div class="row"><div class="col text-center"><strong style="color:#ff0;text-transform:uppercase">Importancia del receso</strong></div></div><br><div class="row"><div class="col">Aunque los recesos en el trabajo sean pequeños, su efecto en la salud es enorme, ya que estas pausas permiten a los trabajadores recuperarse tanto de forma fisiológica como psicológica. Los estudios científicos respecto al tiempo libre en el trabajo han demostrado que mejoran la concentración en los empleados, disminuyen el estrés y en puestos de trabajo repetitivos, ayudan a evitar lesiones musculares.<br><br>Son muchos los beneficios de los recesos en el trabajo, pero los que mencionamos a continuación han sido destacados por estudios científicos:<br><br><div class="groupbox"><ul><li>Permite la recuperación de energía</li><li>Reduce el estrés y la ansiedad</li><li>Disminuye la fatiga</li><li>Mejora la calidad del sueño</li><li>Mejora los niveles de desempeño</li><li>Evita problemas de salud</li></ul></div><br>Dichos descansos tienen la posibilidad de ser de unos minutos para estirarse, caminar un poco, tomar un café, conversar con otras personas o inclusive tomar una pequeña siesta. Una pequeña rutina de ejercicio a lo largo del día puede contribuir a combatir dolores musculares por conservar una misma postura a lo largo de toda la jornada.<br><br></div></div></div></body></html>

<head><meta charset="UTF-8"><meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"><link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@4.0.0/dist/css/bootstrap.min.css" integrity="sha384-Gn5384xqQ1aoWXA+058RXPxPg6fy4IWvTNh0E263XmFcJlSAwiGgFAW/dAiS6JXm" crossorigin="anonymous"><style>@font-face{font-family:gotham;src:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta1/gotham_book.ttf) format("ttf")}body{font-family:gotham;background-image:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta1/bg.jpg);background-repeat:no-repeat;background-attachment:fixed;padding:16px}.card{margin-left:8px;margin-right:8px;margin-top:16px;margin-bottom:16px;padding:16px;border-radius:20px;background-color:#000;color:#fff}td{color:#fff}p{color:#fff}.groupbox{padding:16px;border-radius:20px;border:2px solid gray;background:#323131;color:#fff}.groupbox-yellow{padding:16px;border-radius:20px;border:2px solid #ff0;background:#323131;color:#fff}.title{font-weight:600;color:#fff;text-transform:uppercase}hr.new2{border-style:none;border-top-style:dotted;border-color:#d3d3d3;border-width:6px;width:90%;text-align:center}ul{list-style-image:url(https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p02_lec02_check.svg)}li::marker{color:#ff0;font-size:2em}</style></head><body><div class="card"><div class="row"><div class="col text-center"><strong style="color:#ff0;text-transform:uppercase">El cambio es la única constante</strong></div></div><br><div class="row"><div class="col">El cambio no solo es inevitable sino necesario. Sin cambios es imposible innovar, crecer o seguir siendo competitivo. Vale la pena hacer pequeños ajustes en los hábitos diarios para fomentar este crecimiento.<br><br>Cuando hablamos de cambios, no necesariamente nos referimos a grandes acontecimientos; sino incluso a los más pequeños detalles, por ejemplo: un cambio de actitud, un cambio en la forma de enfrentar las dificultades, un cambio en la forma de saludar, etc. Estos pequeños detalles pueden desencadenar grandes mejoras y generar crecimiento.<br><br>Aunque la mayoría de los cambios no son demasiado graves, a menudo reaccionamos como si lo fueran, experimentamos mayor estrés y ansiedad y nos alistamos para bloquearlos o escapar y no siempre nos tomamos el tiempo para analizar la situación con calma; por eso te compartimos estos 5 consejos para enfrentarte a situaciones retadoras o de cambio:<br><br><p><img src="https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p05_lec02_numeral01.svg" width="10%"> Conoce lo que enfrentas: nombra claramente el problema y reconoce tu reacción emocional hacia el mismo.<br><br></p><p><img src="https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p05_lec02_numeral02.svg" width="10%"> Determinar si puedes controlar la situación o no: cuando el cambio está fuera de tu control, no pierdas energía luchando contra él. Aprende a aceptarlo, aun si no es lo que quieres, y adáptate a la nueva realidad.<br><br></p><p><img src="https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p05_lec02_numeral03.svg" width="10%"> No lo evites: encara el cambio de frente y haz lo que necesites hacer.<br><br></p><p><img src="https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p05_lec02_numeral04.svg" width="10%"> Encuentra el lado positivo: siempre rescata lo mejor de la situación y utilízalo para mejorar.<br><br></p><p><img src="https://expertochevron.com/resources/images/havoline/ruta4/r04p05_lec02_numeral05.svg" width="10%"> Aprovecha las nuevas oportunidades: después de consolidado un cambio, vendrán nuevas oportunidades para ti, mantente siempre atento para aprovechar cada una de ellas.<br><br></p><div class="groupbox"><strong style="color:#ff0;font-style:bold">¿Por qué es importante saber cómo afrontar los cambios en el trabajo?<br><br></strong><div class="title text-center" style="text-transform:none">Ayuda a mantener relaciones positivas en el lugar de trabajo</div><br><div class="title text-center" style="text-transform:none">Permite que sigas aportando a tu equipo de trabajo</div><br><div class="title text-center" style="text-transform:none">Aumenta tu capacidad de adaptación a futuras situaciones laborales</div><br><div class="title text-center" style="text-transform:none">Promueve tu profesionalismo</div><br></div></div></div></div></body>

Estado lección 1

Estado lección 2

Titulo lección 3

Audio lección 3

Estado lección 3

Fecha de creación

Estado